いつもブログをお読み頂きありがとうございます。
 
山口香です。
 
 
 
私達は
 
「もう、なんでこうなるの~?」
 
「もうイヤ~!!」
 
という状況になると、
 
不安になったり、
絶望したり、
心配し続けて、
 
どんどん悩みを大きくしてしまいます。
 
 
 
「それはやめましょう!」
 
・・・とは言っても、
それでやめられたら苦労しない(-_-;)。
 
 
 
なので、まずはやめなくて大丈夫です(笑)!!
 
 
 
イライラする~!!
 
不安だ~!!
 
心配だ~!!
 
絶望的だ~!!
 
と、まずはしっかり
その気持ちを「感じて」下さい。
 
 
 
ネガティブな感情だからって、
 
「あー、私、またこんなことでイライラしてるー(-_-;)」
 
なんて、否定しなくて良し。
 
 
 
大事なのでもう一度言いますが、
 
何を感じたとしても
否定しないでください。

 
 
 

感情はただのエネルギーなので、
良いも悪いもないのです。
 
 
 
まずは、自分のその感情を
 
「感じて、認めて、許す」
 
ことをしてみて下さい。
 
 
 
今、自分が
 
怒ったり
悲しかったり
イライラしたりした時、
 
その感情をしっかり感じ、
 
「ネガティブな感情出してるねー、私」
 
と、そのまま認める。
 
 
 
その後、
 
「でも人間誰でもそんな感情になるのは当たり前。
こんな自分もOK!!」

 
と、ネガティブな感情の自分を許す。
 
 
 
そうやって、その感情と向き合って、
感じ尽くしてしまうこと!!
 
 
 
これをすると、だんだんと気持ちが楽になります。
 
 
 
そんなこと・・・と思わず、
 
ダンナさんに嫌味を言ってしまった時、
 
お子さんにイライラして感情に任せて怒ってしまった時、
 
親から言われたことがうっとおしいなーと思ってしまった時、
 
誰かにバカにされたようで悲しい時、
 
自分の感情を
 
「感じて、認めて、許す」
 
・・・ことを積み重ねていくと、
そのネガティブな感情を
長くひきずらなくて良くなっていきますよ!
 
 
 
やってみた人は必ず感じられます。
 
 
 
みんなね、そんな簡単なことできるよーって
頭で思ってるだけで、実際にやらないんです(笑)。
 
 
 
それか、そんなことで
変わるわけないじゃん・・・って
やりもせずに否定から入るか、のどちらか(笑)。
 
 
 
はい、その否定は、
まんまと潜在意識の「現状維持の法則」に
支配されています!
 
 
 
だから敢えて言います。
 
 
 
現実を変えたい方は、
頭でいろいろ考えずに
まずはやってみて下さい。
 
 
 
それが出来るようになってから、
次は、その感情が出てきた原因と
向き合っていくのです。
 
 
 
最初にその感情と向き合わず、
否定したり、見なかったことにしていたら
あなたはいつまでもその苦しく、悲しく、
イライラする出来事から解放されません。
 
 
 
ここは思考トレーニングが必要です。
 
 
 
でも、まずは、
 
「感じて、認めて、許す」
 
これは、意識すれば誰でもできます♡
 
 
 
もちろん出来ない時があってもいいので、
そうやって、自分を客観的にみる時間を
増やしていってみて下さいね!

 

 

 

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